Jende askok uko egin nahi litzaizkiekeen ohitura txarrak dituzte. Horietako bat erretzen ari da. Familiaren aurrekontuari kolpe gogorra dakartzeaz gain, osasunari kalte egiten dio. Zigarroak ez badituzu denboran alde batera uzten, orduan gaixotasun larriak garatzea eragin dezake, biriketako minbizia barne. Aldi berean, bizimodua gero eta ezagunagoa da urtero, beraz, gero eta erretzaile gehiago pentsatzen ari dira haien mendekotasuna kentzea. Horrela, galdera garrantzitsua da: posible al da erretzeari bortizki uztea? Konponbide horren ondorioek pertsona bakoitza uxatzen dute, medikuek pixkanaka jotzen dutelako deitzen direlako. Saia gaitezen nikotina mendekotasuna kentzen duen bitartean zer topatu.
Zer da tabakoaren parte?
Beraz, erretzeari bapatean utzi al diezaiokezu? Pertsona bakoitzaren ondorioak modu ezberdinean sentitu daitezke. Artikulu honetan, zehatz-mehatz irudikatuko dugu gai hau, baina lehenik eta behin jakin dezagun zer substantzia sartzen diren gorputzean tabako kearekin batera.
Nikotina ezagunaz gain, droga gogorrenetakoa da, zigarroek:
- bentzene;
- Uranus;
- kadmioa;
- kromoa;
- arsenikoa;
- nikela;
- zianuroa;
- erretxinak;
- azidoak;
- kartzinogenoak;
- Nitrogeno oxidoa.
Hauek dira toxina oso sendoak diren substantzia arriskutsuenak soilik. Izan ere, konposizioa askoz ere handiagoa da. Gainera, substantzia guztiak gorputzean xurgatzen dira zelula mailan, prozesu biologiko eta kimiko guztien osagai integrala bihurtuz. Beraz, ondoriorik izango al duzu erretzeari bortizki uzten bazenuen? Erantzuna desberdina da: bai. Ezer ez da gertatzen. Zer gertatuko den jakingo du zehatz-mehatz.
Zer aldaketa gertatzen dira gorputzean erretzeagatik?
Maite dezagun alderdi horretan xehetasun gehiagotan. Medikuek etengabe jarraitzen dute erretzeko arriskuak errepikatzen. Eta hori ez da harritzekoa, tabako produktuen ohiko erabilerak honako osasun arazoetara daramalako:
- Ehun bigunak eta organo bigunak diren oxigeno etengabea;
- Immunitatearen beherakada odolean toxina kopuru handi baten edukia dela eta;
- errusiar eta azido kaltegarriak urdailean sartuta, gatzarekin batera, digestio-sistemaren funtzionamendua okerrera egiten duenaren ondorioz;
- Nerbio sistema zentralaren lana urratzen da;
- hipertentsioa igotzen da;
- Odola likatsuagoa bihurtzen da, beraz, zailagoa da bihotzak ontzien bidez gidatzea.
Erretzeari utzi zion pertsona bakoitzak (gorputzaren ondorioak ez ziren hain ikaragarriak) aldarrikatzen du ongizatearen hobekuntza nabaritzen den denboraren ondoren. Baina okerrena da zigarroek gaixotasun askoren garapena ekar dezaketela. Zeintzuk esango zaizkie gero.
Zergatik dira arriskutsuak diren tabako produktuak?
Urtero, gero eta jende gehiagok galdera bat du: erretzeari utzi nahi diot, zein dira ondorioak? Egun horretan bertan bizi gaitezen. Medikuek izaera fisiko eta psikologikoaren adierazpenei aurre egin beharko diezu. Baina askoz ere arriskutsuagoa da bizimodu osasungarria eramaten jarraitzea.
Erretzaileetan, honako gaixotasunak garatzeko arriskua handitzen da:
- hainbat onkologia mota;
- trazua;
- biriketako arteria blokeoa;
- aterosklerosia;
- ikuspegi eta entzumen galera partziala edo osoa;
- Endarteritis ezabagarria;
- gutxitzea libidoan;
- antzutasuna;
- Biriken enfisema;
- bronkitis kronikoa;
- Hilkortasun goiztiarra.
Gaixotasun horiek guztiak oso larriak dira eta askotan heriotza eragiten dute. Hori dela eta, gomendagarria da zure ohitura txarra alde batera uztea lehenbailehen. Baina zer gertatuko da erretzeari bortizki uzten badiozu? Zein ondorio izango dira lehenik? Laster jakin dezakezu horri buruz.
Gorputzak nikotina pixkanaka errefusatzeko erantzuna
Orduan, pertsonak berehala utzi zuen zer ondorio izan litezkeen erretzeari? Egunetan margotzen baduzu, egoera honela izango da:
- Lehenengo. Izpirituaren eta fedearen umore altxatua norberaren indarrean.
- Bigarrena. "Hausteko" lehenengo sintomak gertatzen dira, eta horrek suminkorragoa areagotu egiten du.
- Hirugarrena. Erretzeko nahia jasanezina da. Ezinezkoa da zigarro bat besterik ez pentsatzea.
- Laugarrena. Ehunak eta barneko organoak oxigeno gehiago jasotzen hasten dira, eta ondorioz, arnasa hartzeko errazagoa da. Zenbait kasutan, belarrietan zarata ikus daiteke.
- Bosgarren. Egun zailena, nikotina eza puntu gailur batera iristen delako. Eztul hezea garatzen da eta muki iluna atzera egiten hasten da. Kasu honetan, gustu eta usain organoen funtzionamendua hobetzen da.
- Seigarrena. Amets bat hautsita dago, pertsona batek gauez esnatzen du, baita zurrunbilo txiki batetik ere. Umore aldakor gogorrak ere badaude.
- Zazpigarren. Nikotina mendekotasuna erabat desagertu egiten da, eta ohitura psikologikoa bakarrik geratzen da.
Orain badakizu, ondorio posible guztiak, erretzeari bortizki uzten badiozu. Zer osasun arazoak izan daitezke? Ez! Aitzitik, askoz hobeto eta alaia sentituko zara.
Gorputzak nikotinaren gaitzespen zorrotz bati erantzuna
Orduan, zer jakin behar duzu honi buruz? Jende askok interesa du zer gertatuko den erretzeari bortizki uzten badiote. Osasunaren ondorioak, goian aipatu bezala, dagoeneko nabaritzen direnak, baina pertsona baten egoera psikologikoa zenbait aldaketa jasan ditu.
Nikotina mendekotasunetik jota dago:
- suminkortasun handiagoa;
- hustupen sentsazioa;
- organismo osoaren tonuaren jaitsiera;
- kontzentratzeko ezintasuna;
- gaitasun fisikoak gutxitzea;
- lo egin;
- jateko gogoa;
- eztul sendoa;
- migrain sendoak;
- Infernua zin.
Goian agertzen diren sintomak hilabete batetik bestera ikus daitezke. Pertsona batek erretzen duen zenbat denbora da. Aldi berean, haien intentsitatea pixkanaka behera egingo du, beraz, nolabait erliebe nabarituko da.
Zer pentsatzen dute adituek erretzeari uko egitea
Medikuntzako langileek ohitura txarra pixkanaka egiteko eskatzen dute, gorputza estres handia jasan duelako. Nikotina-kontsumoaren etenaldia dela eta, barneko organo eta sistema guztiak okerrago funtzionatzen hasten dira. Eta hori guztia "hausteko" atzeko planoan dago, bizitza normaletan negatiboki eragiten duena. Esperientzia handia duten erretzaileentzat gertatzen da bereziki. Pertsona batek 30 urte erretzen bazituen eta irten, zer ondorio izan daitezke?
Medikuek honako hau bereizten dute:
- babes-erreakzioen jaitsiera;
- migrain sendoak;
- buruko nahaste desberdinak;
- digestio-traktuaren urraketa;
- Dispnea;
- arnasa hartzeko zailtasunak;
- zorabioak;
- gorputzaren pisu multzo zorrotza;
- Zenbait kasutan, desagertzen da.
Aurreko arazoetakoren bat aurkitzen bada, narkologo bat kontsultatzea gomendatzen da.
Non dago ezkutatuta arriskua?
Alderdi horrek arreta berezia jarri beharko luke. Orain badakizu zer ondorio izan ondoren erretzea eten ondoren pertsona bat etor daiteke. Baina "hausteko" sintomak okerrena dira. Mehatxu nagusia organo eta sistema guztien lan normala urratzea da. Zer da oso zaila da esatea oso zaila da, kasu zehatz bakoitza indibiduala baita. Pertsona batzuek ere gaixotasun kronikoak areagotu zituzten eta patologia serio berriak agerian zeuden.
Erretzeari uko egin ezezkoa sintonizatzen baduzu, gero medikuarekin harremanetan jarri beharko zenuke. Esango du zer egin eta zer pilulak edan behar dute gorputzaren estresa gutxitzeko eta adierazpen negatiboen probabilitatea murrizteko. Praktika gisa, espezialista kualifikatu baten laguntzaz, 2-3 asteetan nikotina mendekotasuna erabat kentzeko aukera izango duzu.
Nola sinplifikatu zure zeregina?
Erretzeari utzi dion edozein pertsona, gorputzaren ondorioak erretzailearen esperientziaren araberakoak dira neurri handi batean, hori nahiko zaila dela aldarrikatzen du. Askok egun batzuk iraun ondoren, apurtu eta zigarroa berriro hartu.
Honako hauek zeregina sinplifikatzen lagunduko du:
- kirola;
- eguneroko janaria zuzentzea;
- sputum excretion laguntzen duten botikak hartzea;
- Alkohola edateko uko egitea.
Baina hemen garrantzitsua da ulertzea organismo bakoitza norbanakoa dela, beraz, beste batzuentzat guztiz alferrikakoa izan daitekeena. Zaletasun moduko bat edo zure buruarekin utziko duzun jarduera interesgarria aurkitu behar duzu eta zigarroak gogoratzen ez dituzun.
Momentu meheak
Batzuek erretzeari uzteko nahia zalantzan jartzen dute. Zer ondorio eta zailtasun lehenago aztertuko diren espero da. Hala ere, badaude kasuak hobeak ez izatea.
Horien artean daude:
- hipertentsioaren hazkundea etengabea;
- gehiegizko obesitatea;
- haurdunaldia;
- Tuberkulosia forma akutuan isurtzen da.
Fetuaren errodamenduari dagokionez, dena argi dago hemen. Tabakoan jasotako substantzia kaltegarriak haurrari helarazten zaizkio, eta ondorioz hainbat patologia garatu ditzake. Tuberkulosiaren eta hipertentsioaren kasuan, erretzeari uztea komeni da. Erretxinak eta azidoek odol-biskositatea areagotzen dute eta, gainera, biriken barruko azalera narritatzen dute, gaixotasunaren ikastaroa areagotzen duena eta tratamendua zailtzen duena.
Gauza bera gertatzen da kakoan. Kea atsegina dute, baina karbono monoxido askoz gehiago dauka usainak eta olio esentzialak direla eta. Beraz, haurdunaldi osorako edo osasun arazo larrien aurrean, hobe da bertan behera uztea.
Elikaduraren kalitateari buruzko hitz batzuk
Dagoeneko badakizu zer ondorio dituen erretzeari bortizki uzten badiozu. Zure gorputza babestea errazagoa izan dadin. Lehenik eta behin, elikadurari aplikatzen zaio. Zure dieta berriro aztertu behar duzu bertatik produktu kaltegarri guztiak baztertuz.
Abandonatzea merezi du:
- alkohola;
- janari azkarra;
- gozokiak;
- okindegi produktuak;
- Te beltza eta kafea;
- haragi mota gorriak;
- Gantz, frijitu eta pikantea.
Menua planifikatu behar da, gorputzak ahalik eta bitamina eta mineral gehien jaso dezan. Batez ere, haragi mota baxuak erabiltzen saiatu behar duzu, fruta eta barazki freskoak. Oso garrantzitsua da zure uraren oreka kontrolatzea ere. Kontsumitutako likido kopuru ugariak toxinak garbitzen eta kentzen laguntzen du.
Erretzea
Gaur egun, ohitura kaltegarrien aurkako borroka zailean erretzaileei laguntzeko sortutako hainbat drogak sorta izugarria salgai dago. Inprimakian eskuragarri daude:
- erretzeko belar tasak;
- pilulak;
- igeltsuak;
- Sprayak.
Iritzi ugarien arabera, benetan funtzionatzen dute. Aldi berean, haien konposizioak jatorri naturala da, mendekotasuna eragiten ez dutenak. Zigarroekin ordezkatuz, nikotina mendekotasuna askoz azkarrago kentzeko aukera izango duzu, baita "hausteko" sintomak manifestatzearen intentsitatea murrizteko ere, batzuetan jasanezina ez direnak.
Bukaera
Beraz, artikulu honek erretzeari uko egitea lotuta dagoen ondorio guztiak deskribatu zituen. Galdera nagusia zenbateraino botatzen da - zorrotz edo pixkanaka? Medikuen gehiengo zabala azken aukerarekin atxikitzen da. Haien ustez, osasunerako eraginkorragoa eta seguruagoa da. Hori dela eta, benetan zeure burua eta zure osasuna hartzea erabaki bazenuen, hartu ezazu araua aste berri bakoitzean zigarro erretzaileen kopurua pixkanaka murrizteko. Pixkanaka-pixkanaka, trakzioa ahuldu egingo da, desagertu arte. Eta baldintza espezifikoak zure borondatearen araberakoak dira. Esposizio ona badago, mendekotasuna azkar kentzeko aukera izango duzu.
Izan ere, denek ez dute independentean erretzeko eskubidea. Baina nabarmentzekoa da nikotina mendekotasuna kentzen duten pertsonak askoz ere indartsuagoak eta seguruagoak direla. Haien bizitza askoz koloretsuagoa da!